男性如何預(yù)防性功能衰退？

　　中年男性如何預(yù)防性功能提前衰退？一般來說,男性在40歲后,性功能就開始走下坡路,但是不會過多影響性生活。但是如果沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,那么就很容易出現(xiàn)性功能提前或快速衰退。那么,中年男性該如何預(yù)防性功能提前衰退？

　　中年男性預(yù)防性功能衰退需注意以下事項：

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康合理的飲食。科學(xué)地從飲食中攝取“強性”營養(yǎng)物質(zhì),可調(diào)節(jié)情感、滋養(yǎng)性功能,增強性功能；可使男女性愛充分表露,達到理想境界。比如人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利于性功能的維持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精子的生成,而且可引起性欲下降。適量食用脂肪,還有助于維生素 A、維生素 E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成。動物內(nèi)臟本身就含有性激素,因此,應(yīng)適量選擇食用。

　　2.適度性生活。適當(dāng)規(guī)律的性生活不僅能讓中老年人精神振作,為生活增添情趣,還可以在生理上促進新陳代謝,延緩性器官和性功能的衰退。受一些傳統(tǒng)觀念等影響,有些人認為中老年人應(yīng)該節(jié)制性欲,這對中老年的身心健康是非常不利的。怎么樣才算是適度呢？這需要根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定,一般說來,每個月2到4次是比較合理的,切記不可以過度沉迷于性愛當(dāng)中。

　　3.防治導(dǎo)致性功能衰退的疾病。心血管疾病、糖尿病和抑郁癥等都會在不同程度上導(dǎo)致中老年男性的性功能障礙,比如陽痿早泄等。如果患上這些疾病,需要及早的治療,另外還需要注意的是,治療這些疾病的大部分藥物也會降低男性性功能能力。所以,有出現(xiàn)導(dǎo)致性功能衰退的疾病時,應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院進行治療。